ПРОГУЛКА — КАК ПРОФИЛАКТИКА СЕМЕЙНЫХ ПРОБЛЕМ
Очень часто мы недооцениваем простые способы изменения жизни. Способы просты, но практиковать их нужно постоянно, именно такое постоянство дает результаты. Сейчас я хочу рассказать вам о простом способе углубить отношения, наладить их и даже построить. Для всех трех целей это отлично работает.
Метод крайне прост. Ежедневная прогулка вечером вместе. Причем не кругами вокруг дома, а сначала отойти от дома на приличное расстояние (хотя бы минут на 20-30), а потом туда вернуться.
Что же это дает и зачем это нужно?
1. С древности известно, что совместная прогулка делает из людей друзей. Есть даже поговорка о том, что тот, с кем ты сделал 7 шагов – уже твой друг. А если вспомнить свадебную церемонию, которая еще сохранилась в Индии, то ее суть как раз в том, что жених и невеста делают 7 шагов рука об руку, давая клятвы. То есть совместная прогулка помогает установить в семье дружескую обстановку. Этого нам часто не хватает.
2. Прогулка помогает настроиться на романтический лад. Прогулка – это небольшое путешествие, приключение. Особенно, если на улице дождь или зима. Я до сих пор помню, как романтично было однажды опоздать на автобус. И тогда в два часа ночи мы с мужем без зонта под проливным дождем шли пешком еще два часа. Наутро мы были слегка уставшими, но романтики в отношения это явно прибавило. Прошло уже 7 лет, а мы до сих пор вспоминаем ту ночь, как самую романтичную.
3. Прогулка успокаивает ум. Беспокойный ум очень часто мешает нам налаживать отношения, женский беспокойный ум вообще враг самому себе. Он сам себя может накрутить – придумать за что обидеться и раздуть это до невероятных размеров. А когда ум успокаивается – жить сразу становится легче.
4. Физически выйти из дома очень полезно. Ведь если проблема дома, то вне его пределов становится легче. Покинуть поле битвы для того, чтобы набраться сил. В ведические времена, кстати, в войнах были перерывы на ночной сон и иногда даже небольшие перерывы, чтобы домой сходить. Это помогало поддерживать дух и здоровье армии.
5. Прогулка сама по себе полезна для здоровья. Тут много факторов: глубокое дыхание, движение как таковое. Это можно сравнить с занятиями дыхательной гимнастикой – пранаямой. Правильное глубокое дыхание в сочетании с ходьбой очищает организм, насыщает мозг кислородом, разгоняет кровь. В голове появляется ясность, в теле – энергия, в уме – вдохновение. Часто ведь проблемы возникают именно потому, что в теле накопились проблемы. Мало движения, неглубокое дыхание, мало свежего воздуха, голодающий мозг….
6. Прогулка помогает организму выделять эндорфины, гормоны счастья. И очень хорошо, когда это становится совместным ритуалом. Когда у нас у всех одновременно вырабатывается эндорфины от совместной деятельности. Так семьи и укрепляются – ведь всем хорошо вместе.
7. Прогулка на природе помогает выйти на духовный уровень понимания жизни. За пределами городской суеты появляется ощущение связи с высшими силами, открывается сердце, появляются мысли духовного содержания.
Это работает с любым человеком. Не потому ли отношения мамы и ребенка так прочны, ведь она с рождения гуляет с ним минимум раз в день столько лет?
Когда парень и девушка встречаются, часто они гуляют. Общаются и гуляют. Так мой муж умудрялся проводить меня на остановку от работы холодной осенью часа по два. Мы шли остановку за остановкой и разговаривали. Может быть, именно тогда я и разглядела его?
В детстве мы много гуляли с друзьями, помните это? Наверняка и у вас такое было, когда вы ходите одним маршрутом каждый день и общаетесь. Мы с моей подругой детства обходили Академгородок в Иркутске, заворачивая за мороженым. Такой был ритуал в течение многих лет – и в то время ближе друг друга для нас никого не было. Но когда на простой ритуал времени уже не осталось, дружба тоже начала сходить на нет. Ведь отношениями нужно заниматься – каждый день. А прогулка – лучший способ для этого.
Когда мой муж уезжал на неделю, первый день дети много капризничали. И мы почти весь день гуляли – ведь дома все начиналось снова. На следующий день мы прошли пешком вместе более 8 км (младший в коляске, а старший пешком). На этом капризы закончились, мы снова могли слышать и понимать друг друга. Когда действие волшебной прогулки стало сходить на нет – через пару дней – мы повторили подвиг. И снова все наладилось.
Во Вриндаване мы совершили обход холма Говардхан все вместе. Старший периодически ехал на рикше, маленький – ехал в коляске. Все-таки 23 км это не шутка. Но какими наполненными мы были после! Это ведь не просто прогулка, но еще и босиком по святому месту. После нее появилось ощущение, что нам никакие преграды нестрашны.
Все мои романтические воспоминания связаны именно с прогулками. С длинными прогулками вдоль моря в Италии, когда малыш спал в слинге, а старший бегал по песку. Или с утренними путешествиями за рассветом. Или с прогулками по крымским горам…
Идеально гулять по вечерам. Это настраивает на хороший сон. Дети у нас и вовсе засыпают частенько по пути домой. Вечером опять же больше романтики – можно звезды посмотреть (особенно зимой, когда темнеет рано).
Не стоит на прогулке выяснять отношения – оставьте проблемы дома. На какое-то время. Пусть закрепится позитивное отношение к этой традиции. Часто бывает, что оставленная дома проблема решается сама собой во время прогулки. Без споров и ругани. Просто все настроились на нужный лад – и дружелюбно, миролюбиво и романтично договорились. В моей жизни так бывает очень часто.
Просто попробуйте ввести прогулки в свою ежедневную жизнь. Чтобы каждый день, а лучше вечер у вашей семьи была такая традиция. Хоть это будет и не так просто – главное начать. Не предлагайте им сразу гулять каждый день. Предложите для начала только сегодня. А потом еще раз. И еще. А вдруг во вкус войдут? И через месяц вы уже увидите результат. При этом ни один из членов семьи не пострадал.
